Was ist das Online-Programm Lass das Gras?
Lass das Gras ist ein Online-Ausstiegsprogramm für Menschen, die mit dem Kiffen aufhören oder den Konsum deutlich verringern wollen. Die Website des Programms beschreibt es als individuelles Beratungsangebot über 90 Tage. Während des Cannabisentzugs begleitet dich dabei eine persönliche Beraterin oder ein persönlicher Berater, mit regelmäßigem Austausch und konkreten Hilfestellungen. Wer sich anmeldet, bleibt nach Angaben des Programms anonym. Die Teilnahme ist laut Website kostenfrei.
Freie Plätze
Auf der Startseite steht die Zahl der momentan verfügbaren Plätze. Beim Abruf am 27.10.2026 zeigte sie 0; laut Seite kann sich das täglich ändern. Schau deshalb vor der Anmeldung nach, ob gerade ein Platz frei ist. Falls nicht, helfen andere Angebote weiter: das Programm Quit the Shit mit einem Konsumtagebuch über vier Wochen (laut Programmseite kostenlos und anonym), die Online-Beratung von DigiSucht oder die Sucht & Drogen Hotline unter 01806 313031.
Für wen das Programm gedacht ist
Das Programm richtet sich an Menschen, bei denen Cannabis zum Problem geworden ist. Die Website formuliert das so: Die negativen Auswirkungen des Konsums werden im Alltag immer deutlicher, und die Frage lautet, ob du aufhören möchtest.
Auch wer seinen Konsum reduzieren will, kann sich über den Ausstieg informieren. Ob ein vollständiger Ausstieg oder eine Reduktion für dich passt, besprichst du am besten mit der Beraterin oder dem Berater. Der Artikel Reduzieren oder ganz aufhören: was ist für mich besser? stellt beide Wege gegenüber.
Wie die Begleitung über 90 Tage aussieht
Der Kern des Programms ist ein Zeitraum von 90 Tagen. In dieser Zeit tauschst du dich regelmäßig mit deiner persönlichen Beratung aus. Die Website spricht von Hilfestellungen während des Entzugs. Du bekommst also eine Ansprechperson, die deine Situation kennt und mit dir Schritte plant.
Plane für die 90 Tage feste Termine im Kalender ein, damit der Austausch nicht im Alltag untergeht. Die Begleitung läuft über diesen Zeitraum. Ein fester Rhythmus hilft dir, dranzubleiben, und gibt dir einen Anlass, deinen Fortschritt zu prüfen.
Anmeldung und Anonymität
Die Teilnahme beginnt mit einer Registrierung. Dafür brauchst du eine gültige E-Mail-Adresse. Nach Angaben der Website ist alles Weitere anonym. Prüfe vor der Anmeldung die Datenschutzerklärung des Anbieters. Dort sollte stehen, welche Daten gespeichert werden und wer Zugriff hat. Achte darauf, welche Angaben du im Formular machst, und wähle nur, was du für die Teilnahme wirklich brauchst.
Wenn du zusätzlich Fragen zu Datenschutz und Sicherheit hast, hilft auch der Artikel Wie sicher sind meine Daten bei der Online-Beratung? weiter.
Was du auf der Website findest
Neben der Anmeldung bietet die Website viele Informationen zur Cannabissucht. Dazu gehören Erfahrungsberichte ehemaliger Teilnehmender, ein FAQ und Kontaktmöglichkeiten. Erfahrungsberichte zeigen dir, wie andere den Weg erlebt haben. Sie ersetzen keine Beratung und zeigen nicht, wie erfolgreich das Programm für dich wäre. Wenn du wissen willst, wie du dich bei Abhängigkeitsfragen selbst prüfen kannst, lies den Artikel Woran erkenne ich eine Cannabisabhängigkeit?.
Wann ein Online-Programm nicht reicht
Ob das Programm für dich passt, klärt die Beratung. Wenn du starke Entzugssymptome hast, deine Schlafprobleme dich stark belasten oder du an psychischen Problemen leidest, sprich zusätzlich mit einer Ärztin oder einem Arzt. Bei Suizidgedanken oder starker Niedergeschlagenheit holst du sofort Hilfe, etwa über den Notruf oder eine Krisenstelle in deiner Nähe.
Auch wenn du weitere Substanzen nimmst oder Alkohol im Spiel ist, reicht ein Online-Programm oft nicht aus. Eine Suchtberatungsstelle vor Ort kann dann weitergehende Hilfe organisieren. Der Artikel Wann reicht Online-Beratung nicht aus und Hilfe vor Ort ist nötig? zeigt die Grenzen genauer.
Was Entzug bedeuten kann
Beim Absetzen von Cannabis können Beschwerden auftreten. Nach den Angaben von drugcom beginnen die Symptome meist 24 bis 48 Stunden nach dem letzten Konsum und dauern in der Regel bis zu einer Woche an, im Höchstfall bis zu 14 Tage. Zu den genannten Symptomen zählen Schlafprobleme und wirre Träume. Ein anderer drugcom-Beitrag nennt drei bis vier Wochen, bis der Entzug weitgehend überstanden ist. Die Beschwerden sind je nach Person sehr unterschiedlich ausgeprägt. Mehr dazu liest du im Artikel Welche Symptome hat der Cannabis-Entzug?.
Prävention und Rückfälle
Bei einem Rückfall hilft es, die Situation in der Beratung zu besprechen. Notiere, in welcher Situation es passiert ist, und sprich es an. Der Artikel Was tun nach einem Rückfall beim Cannabis? beschreibt die ersten Schritte.
Deine nächsten Schritte
- Prüfe, ob du dich für das Programm anmelden willst, und lies vorher die Datenschutzhinweise.
- Lege feste Zeiten für die Begleitung fest und halte sie ein.
- Suche bei Krisen sofort Hilfe vor Ort oder über den Notruf.
Eine Übersicht über alle Angebote bietet die Seite Hilfe und Beratung.
Häufige Fragen
Was ist das Online-Programm Lass das Gras?
Lass das Gras ist ein Online-Ausstiegsprogramm für Menschen, bei denen Cannabiskonsum zum Problem geworden ist. Die Website beschreibt eine individuelle Beratung über 90 Tage mit einer persönlichen Beraterin oder einem persönlichen Berater. Für die Teilnahme ist eine Registrierung mit einer gültigen E-Mail-Adresse nötig.
Ist die Teilnahme am Programm anonym?
Nach Angaben der Website ist alles Weitere nach der Registrierung anonym. Prüfe vor der Anmeldung die Datenschutzerklärung des Anbieters, welche Daten erhoben werden und wie sie verwendet werden.
Reicht ein Online-Programm für den Cannabis-Ausstieg aus?
Ob das Programm für dich passt, klärt die Beratung. Bei starken Entzugssymptomen, psychischen Krisen, Alkohol oder weiteren Substanzen solltest du zusätzlich ärztlichen Rat oder eine Suchtberatung vor Ort suchen. Bei Suizidgedanken holst du sofort Hilfe über den Notruf.