Wie viele Menschen mit Cannabiskonsum werden abhängig?

Die Präventionsseite cannabispraevention.de nennt eine klare Zahl: Etwa eine von acht Personen, die Cannabis konsumieren, wird abhängig. Für problematischen Konsum insgesamt nennt die Seite keine Zahl. Problematischer Konsum ist ein breiterer Begriff. Er beginnt laut drugcom meist früher, lange bevor eine Abhängigkeit feststeht, und er lässt sich nicht an der Menge allein festmachen. Wer die Zahl richtig liest, versteht sie als Größenordnung und nicht als Vorhersage für die eigene Person.

Was mit problematischem Konsum gemeint ist

Problematischer Konsum liegt vor, wenn Cannabis Folgen hat, die du selbst oder andere als Problem erleben. Dazu gehören Schwierigkeiten in der Schule oder Ausbildung, Konflikte im Umfeld oder ein Konsum, der deine Pläne bestimmt. drugcom betont, dass die Frage nach negativen Folgen wichtiger ist als die Frage nach der Menge oder der Häufigkeit. Auch seltener Konsum kann also Folgen haben. Häufiger Konsum ist damit nicht harmlos: Das Abhängigkeitsrisiko steigt laut Präventionsseite bei ein- oder mehrmaligem Konsum pro Woche.

Der Begriff ist deshalb bewusst weit gefasst. Er hilft, Warnzeichen früh zu erkennen, bevor sich ein Muster verfestigt.

Die Zahl der Abhängigen

Die genannte Zahl stammt von der Präventionsseite cannabispraevention.de und beschreibt Abhängigkeit, nicht jeden problematischen Konsum. Etwa eine von acht Personen, die Cannabis konsumieren, wird abhängig. Das ist eine Größenordnung. Sie sagt nichts darüber aus, wie sich dein Konsum verläuft. Sie zeigt aber, dass der Weg zur Abhängigkeit für Konsumierende eine reale Möglichkeit ist.

Warum problematischer Konsum früher beginnt

Laut drugcom fängt problematischer Konsum meist schon früher an, bevor es zur Abhängigkeit kommt. Deshalb lohnt es sich, auf frühe Signale zu achten. Typische Signale sind Veränderungen im Alltag, zum Beispiel nachlassende Leistungen, Rückzug aus Verabredungen oder ein Konsum, der zur wichtigsten Tagesstruktur wird.

• Lernen, Arbeit oder Ausbildung leiden, und der Konsum nimmt trotzdem zu.
• Du verschweigst, wie oft du konsumierst.
• Du möchtest aufhören, schaffst es aber nicht dauerhaft.
• Konflikte mit Familie, Partnerschaft oder Freundeskreis wiederholen sich.

Wie Abhängigkeit eingeordnet wird

Eine Abhängigkeit liegt nach den Kriterien vor, wenn mindestens zwei Merkmale innerhalb von zwölf Monaten zutreffen. Die psychische Abhängigkeit zeigt sich laut Sucht Schweiz vor allem im starken Verlangen nach Cannabis. Zu den Merkmalen zählt außerdem, dass man weiterkonsumiert, obwohl der Konsum wiederholt zu sozialen oder zwischenmenschlichen Problemen führt. Eine Fachkraft prüft solche Merkmale gemeinsam mit dir im Gespräch. Eine Selbsteinschätzung wie der Cannabis-Check von drugcom ersetzt diese Prüfung nicht, kann dir aber den Einstieg erleichtern.

Was Zahlen für dich bedeuten

Zahlen helfen, die eigene Lage einzuordnen. Sie sind aber kein Urteil über einen Menschen. Ob du zu den Betroffenen gehörst, lässt sich nur an deinem eigenen Konsum und an den Folgen ablesen. Wer sich unsicher ist, kann den Artikel zur Frage, ab wann Konsum problematisch ist, als Nächstes lesen.

Wichtig ist auch der Zusammenhang mit dem Einstieg. Je länger und öfter man kifft und je jünger man ist, desto größer ist laut Präventionsseite das gesundheitliche Risiko. Mehr dazu findest du im Artikel zu den Folgen eines frühen Einstiegs.

Früh reden hilft

Frühe Gespräche können helfen, Probleme früher zu erkennen. Dabei stehen Fragen im Vordergrund: Was bringt dir der Konsum? Was kostet er dich? Welche Situationen lösen ihn aus? Wer diese Fragen ehrlich beantwortet, sieht schneller, ob ein Muster entsteht. Das Gespräch kann mit einer Vertrauensperson stattfinden, mit einer Beratungsstelle oder anonym am Telefon.

Früherkennung im Alltag

Früherkennung heißt, Veränderungen zu bemerken, bevor sie zum Problem werden. Dazu gehört ein ehrlicher Blick auf die eigenen Gewohnheiten und auf die Reaktionen des Umfelds. Frag dich, ob sich dein Konsum verändert hat, ob du mehr planst oder ihn öfter verschweigst und ob andere Menschen dich darauf ansprechen. Solche Fragen sind kein Urteil. Sie helfen, Muster rechtzeitig zu sehen.

Junge Menschen sind besonders gefährdet

Die Präventionsseite cannabispraevention.de betont, dass junge Menschen besonders gefährdet sind. Der Grund liegt in der Entwicklung des Gehirns, das sich nach Angaben der Prävention in einer wichtigen Entwicklungsphase befindet. Wer früh einsteigt, sollte deshalb besonders aufmerksam auf Muster achten. Mehr zu den Folgen eines frühen Einstiegs findest du im Artikel zur Zukunft nach einem frühen Einstieg.

Fragen, die Klarheit bringen

• Konsumierst du inzwischen mehr als früher, um dieselbe Wirkung zu spüren?
• Planst du Tage oder Abende um den Konsum herum?
• Hast du den Eindruck, den Konsum nicht mehr richtig unter Kontrolle zu haben?
• Führt der Konsum zu wiederholten Problemen in Schule, Beruf oder Beziehungen?
• Hast du versucht aufzuhören und es nicht dauerhaft geschafft?

Was nach dem Erkennen passiert

Wenn du dich in mehreren dieser Fragen wiedererkennst, ist ein Gespräch mit einer Fachkraft der richtige nächste Schritt. Beratungsstellen helfen dabei, die eigene Lage einzuordnen und Ziele festzulegen. Ein Versuch, aufzuhören, lässt sich gemeinsam planen. Der Artikel zum Umgang mit gescheiterten Versuchen erklärt, was nach einem Rückfall hilft.

Was du jetzt tun kannst

1. Achte auf die Warnzeichen aus der Liste und notiere, wann sie auftreten.
2. Prüfe deinen Konsum mit einem Selbsttest. Eine Übersicht findest du im Artikel zum Selbsttest auf Abhängigkeit.
3. Sprich mit einer Vertrauensperson oder einer Beratungsstelle, bevor sich ein Muster festigt.
4. Erreichbar ist die Sucht und Drogen Hotline unter 01806 313031 (täglich von 8 bis 24 Uhr, kostenpflichtig).

Eine Einordnung eigener Grenzen bietet der Artikel zu den Anzeichen, dass man die eigenen Grenzen überschreitet. Alle Themen des Bereichs findest du unter Prävention und Jugendschutz.